Những tình huống sau đây rất dễ dẫn đến stress:

Stress là nỗ lực cơ thể để thích nghi với những đổi thay trong cuộc sống. Đây là một vấn đề xảy ra thường xuyên do rất nhiều nguyên nhân, có xu hướng ngày càng tăng lên trong cuộc sống hiện tại.

   Bị ốm hoặc vừa trải qua một tai nạn trong sinh hoạt, lao động; sự căng thẳng trong cuộc sống gia đình; sự đòi hỏi phải nỗ lực đáp ứng với nhu cầu công tác; quan hệ không thoải mái với đồng nghiệp... Thậm chí tiếng chuông điện thoại giữa đêm khuya, tiếng ồn quá mức... đều là những nguyên nhân dẫn đến stress.

  Thông thường, stress tác động vào cơ thể thông qua 5 giác quan, tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, qua 3 giai đoạn:

- Giai đoạn tự vệ, hay còn gọi là giai đoạn thích nghi. Adrenalin và nhiều chất nội sinh làm cho cơ thể có thể phản ứng nhanh nhạy với các kích thích 

- Giai đoạn hưng phấn  hay phản ứng đề kháng. Khi đó, cơ thể huy động khả năng thích ứng tối đa của nó để vượt qua trạng thái này.

- Giai đoạn ức chế. Nếu kích thích với cường độ cao hoặc kích thích cường độ nhỏ nhưng kéo dài sẽ dẫn đến giai đoạn ức chế quá mức, có thể rơi vào tình trạng suy sụp, dễ mắc các chứng bệnh nhiễm trùng dị ứng ...