Tác dụng của tắm nóng - lạnh

                                                                Ảnh minh họa

Nước lạnh sẽ tác động lên trung tâm điều hòa, từ đó kích thích tuyến thượng thận và tuyến giáp trạng để tiết ra chất adrenalin, thyroxin, làm tăng chuyển hóa ở các cơ vân, gan, tăng thân nhiệt do đốt nhiều đường mỡ. Như vậy tắm nước lạnh rất tốt với những người giảm cân hoặc mắc bệnh béo phì. Với một số bệnh tim, nếu được tắm nước lạnh sẽ làm tim đập chậm lại, mạch giãn, sức bóp của tim mạnh hơn, do đó có thể thay được các thuốc cường cơ tim. Tắm với nước lạnh cũng rất thích hợp với người muốn tăng cân: Sự kích thích tuần hoàn làm cho con người ưa hoạt động, từ đó chuyển hóa cũng tăng lên. Không những thế do tắm nước lạnh ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và tuần hoàn nên quá trình hấp thụ các chất bổ của cơ thể tăng lên, từ đó sưc khỏe sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu tắm nước lạnh quá lâu, cơ thể sẽ giảm kích thích, dần dần sẽ làm ức chế tuần hoàn.

                                                                        Ảnh minh họa 

Ngược lại với tắm nước lạnh, tắm nước nóng lại kích thích phủ tạng, kích thích các tuyến nội tiết, tăng cường chuyển hóa toàn thân, hạ nhiệt đào thải chất cặn bã, bài tiết các chất độc và tiêu các tràn dịch. Tắm nước nóng rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp , vì khi ngâm nước nóng tim sẽ đập nhanh, huyết áp sẽ hạ xuống. Tuy nhiên, không nên tắm nước nóng quá lâu. Khi đó tim phải làm việc nhiều sẽ nguy hiểm cho sức khỏe và việc tắm nước nóng không còn có tác dụng nữa.

   Tắm nước nóng có tác dụng tương tự đối với hệ thần kinh như tắm nước lạnh.

   Tắm vài giây sẽ gây kích thích, tắm lâu hơn nữa sẽ làm giảm kích thích và nếu thật lâu sẽ hoàn toàn rơi vào tình trạng ức chế.

   Nói chung, nếu tắm đúng phương pháp bạn sẽ thấy da dẻ hồng hào, mạch đập tốt, cơ thể bớt mệt mỏi, sảng khoái và sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Với những người bệnh muốn dùng phương pháp tắm để chữa bệnh, nhất thiết phải có sự chỉ định và hướng dẫn của thầy thuốc.