Để có cơ thể khỏe mạnh với một sinh lực dồi dào

- Có một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ cung cấp nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng hoạt động trong cơ thể. Không nên ăn uống thất thường, không nên bỏ bữa, nhất là bữa điểm tâm, nếu không bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái cáu kỉnh và mệt mỏi tâm thần.

- Sắp xếp công việc một cách hợp lý. Vừa làm công tác xã hội, vừa làm công việc nội trợ, thực không dễ dàng. Nhưng nếu bạn biết bố trí công việc khoa học, lại lôi cuốn được các thành viên trong gia đình cùng tham gia việc nội trợ, bạn sẽ thấy mọi việc trở nên nhẹ nhàng hơn.

- Nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe. Giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ trưa chừng 15 phút sẽ giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng.

- Không nên quá lo lắng, âu sầu. Nên giải quyết các mối lo một cách sớm nhất theo chiều hướng khả thi nhất. Như thế bạn sẽ tránh được stress và mệt mỏi tinh thần.

Tập TDTT là một trong những cách tốt nhất đem lại cho bạn sinh lực dồi dào. Khi thấy mệt mỏi, hãy tập hít thở sâu, hoặc tập yoga để thư giãn cơ thể và tinh thần

( Theo Sách sức khỏe điều mà bạn quan tâm)