Bạn luôn lo lắng mình sẽ già nhanh khi bước qua tuổi 30, hãy áp dụng những cách vô cùng đơn giản sau để "trẻ mãi không già" nhé!
Ăn nhiều trái cây
Vitamin
có trong trái cây sẽ giúp có làn da khỏe mạnh và sức khỏe
tốt. Nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu,
bưởi, cam, táo, mãng cầu… để tránh tăng cân. Ăn cả trái và cả
vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái
cây nha mọi người.
Tập thể dục thường xuyên
Mỗi ngày
dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu
tốt và cho bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả
nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.
Chăm sóc da
Các
bước chăm sóc da là: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Hãy tẩy
trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống
nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay
không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc
sản phẩm chăm sóc da phù hợp.
Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà
Cà
phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất
nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến
cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả
đồng thời chống lão hóa tốt hơn.
Thời trang
Đừng để tâm
lý “mình đã già” ảnh hưởng đến phong cách của bạn. Cần lựa
chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù
hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong
cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Sự thông
minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiều.
Căng thẳng
Căng
thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm trong thời đại hiện
nay. Việc này kích thích cơ thể tiết ra loại hormone làm tăng hoạt động
cơ thể mà nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng để
duy trì điều đó.
Hậu quả tất yếu là những nếp nhăn, vết chân
chim, gân guốc... sớm xuất hiện. Thiền, yoga và dưỡng sinh được đánh giá
là những giải pháp tương đối hiệu quả để giải quyết vấn đề này.
Sống tích cực
Có
những người luôn lạc quan và yêu đời, trong khi có những người ngược
lại. Ở gần người luôn chỉ trích, phán xét sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và
mau già hơn. Trong khi đó, nụ cười lại là yếu tố rất quan trọng để trẻ
lâu, nhất là đối với gương mặt.
Nguồn: Phunuthoinay.vn
Tham khảo thêm các bài viết có nội dung liên quan:http://suckhoeds.com/tinh-yeu-va-gioi-tinh
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét