Tập thể dục

Để được khỏe mạnh và sung sức, bạn cần tập thể dục và ăn uống đúng cách. Tập thể dục gìn giữ cho bạn được dẻo dai và mạnh mẽ,giúp cho tim phổi và các cơ quan nội tạng tối cần thiết tăng thêm hiệu suất. Tập luyện giúp bạn chống lại mệt mỏi và căng thẳng ( Stress) và sẽ giúp bạn ngủ ngon. Tập thể dục tạo nên sức chịu đựng , nên càng tập bạn càng nên có khả năng tập nhiều hơn.

Các lợi ích của thể dục

Những kiểu tập thể dục khác nhau ảnh hưởng trên cơ thể bằng những cách khác nhau; một số gia tăng sức mạnh cơ bắp; một số làm tăng thêm sức chịu đựng thể chất; một số làm tăng thêm tích mềm dẻo; và một số làm tăng thêm hiệu suất hệ thống hô hấp và tim mạch của bạn .Sau một buổi tập bạn sẽ thấy thanh thản thoả mãn với chính bản thân và vui vẻ một cách dễ chịu còn hơn là uống Vilium ! luyện tập đều đặn thường xuyên dẫn tới hạ huyết áp. Người ta cũng nghĩ là luyện tập giúp bảo vệ chống lại xơ vữa động mạch và những cơn đau tim.